Ein guter Sonnenschutz wird immer wichtiger, denn die beste Methode Hautkrebs vorzubeugen, ist es einen Sonnenbrand zu vermeiden.
Folgende Tipps verhelfen Ihnen zur optimalen Sonnenstrategie:
1. Das beste Sonnenschutzmittel ist textiler Natur: sonnendichte Kleidung und eine Kopfbedeckung mit breiter Krempe
Wichtig: Baumwolle ist zwar besser als Kunstfaser, aber auch sie läßt noch etwa 6% der Strahlung auf die Haut, in nassem Zustand sogar bis zu 20%.
2. Die von der Kleidung unbedeckten Stellen mit Sonnenschutzmittel schützen ( insbesondere die “ Sonnenterrassen “ wie Nase, Ohren, Schulter, Fußrücken und Dekolleté ).
3. Laut Studien benutzen viele Sonnenanbeter zu wenig ihres Sonnenschutzpräperates. Für einen ausreichenden Sonnenschutz gilt folgende Faustregel: 20-25ml Sonnenschutzmittel pro Ganzkörperanwendung und Tag.
4. Ist der Lichtschutzfaktor ausgereizt ( Lichtschutzfaktor * Eigenschutzzeit) hilft auch kein Nachcremen mehr.
Für diesen Tag gilt dann: Raus aus der Sonne !!
5. Nach dem Baden und Abtrocknen muss der Sonnenschutz erneuert werden – auch bei wasserfesten Produkten.
6. An den ersten Sonnentagen mit einem hohen Lichtschutz beginnen. Auch im Schatten auf genügenden Sonneschutz achten – “ Streulicht „.
Kennen Sie die “ Shadow-rule “ ? Wenn der eigene Schatten kürzer ist als die eigene Körperlänge ist, ist die Gefahr für eine UV-bedingten Hautschädigung am größten!!!
7. Sonnenschutzmittel mit chemischen Lichtschutzfilter immer 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen. Bei mineralischen Filter sind 5-10 Minuten ausreichend.
8. Machen Sie es wie viele Bewohner in den südlichen Urlaubsländern und gönnen Sie ihrer Haut eine Mittagspause. Verbringen Sie die Zeit von 12-15 Uhr im Schatten.
9. Säuglinge unter einem Jahr gehören nicht in die pralle Sonne. Ihre Eigenschutzmechanismen sind sind noch nicht voll entwickelt.
10. Kinder immer mit Hemdchen oder spezieller Sonnenschutzkleidung am besten im Schatten spielen lassen. Ein guter Sonneschutz für speziell geeignet für Kinder ist selbstverständlich.
Für weitere Informationen rund um das Thema Sonneschutz und für die Auswahl Ihres persönlichen Präparates zum Sonnenschutz stehen wir natürlich gerne jederzeit zur Verfügung.
Einen schönen Sommer wünscht Ihnen das Team der Ansgar-Apotheke!