Schlafstörungen - Tipps für den Alltag Wie gut wir ohne Schlafstörungen schlafen, das haben wir zum Teil selbst in der Hand. Somit können auch kleine Veränderungen am Tag oder Abend dafür sorgen, dass wir nachts mehr Erholung finden. Der Stiftung Gesundheitswissen zufolge kann man folgende Dinge bei Schlafstörungen ausprobieren: • Koffein ab dem Nachmittag weglassen: Wer em...
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Haut und Ernährung Unsere Haut kann ein Spiegelbild unserer Ernährung sein. Die Haut ist ein empfindlicher Indikator für unser Essen und Trinken. Die Ursachen können Nährstoffmangelzustände, Nahrungsmittelallergien und Nahrungsunverträglichkeiten sowie Stoffwechselstörungen sein. Aber auch die Unterversorgung mit Vitaminen und Spurenelementen spielt eine Rolle. Welche Wirkung haben Vitamine und ...
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Bereits vor Beginn einer Schwangerschaft sollten Frauen mit Kinderwunsch darauf achten, den Bedarf an bestimmten, Mikronährstoffe, Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Welche ein Muss sind und wie sie dosiert sein sollten. Während der Schwangerschaft steigt der Energiebedarf kaum. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) schätzt den zusätzlichen Bedarf auf 250 Kilokalorien täglich i...
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Ursachen Schweiß, Reibung durch vermehrte Outdoor-Aktivitäten sowie Chlor- und Salzwasser: Sommer, Sonne, Scheidenpilz ... Der Sommer macht es dem vaginalen Ökosystem nicht gerade einfach, im Gleichgewicht zu bleiben. Werden Milchsäurebakterien zurückgedrängt, drohen Scheidenpilz und Harnwegsinfektionen. Die Vagina ist dicht besiedelt, wobei hauptsächlich physiologische Laktobazillen die M...
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„Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit“ erkannte schon Hippokrates. Unser Darm dient nicht nur der Verdauung und Bereitstellung von Nährstoffen und Vitaminen. Er ist auch ein wichtiger Bestandteil unseres Immunsystems und ist an der Steuerung unserer Emotionen beteiligt. Ein Multitalent, auf das es sich zu achten lohnt! Hier ein paar Tipps: Ballaststoffe und Präbiotika essen Ba...
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Arthrose und Ernährung Eine spezielle Diät gibt es nicht bei Arthrose, aber einige Ernährungsempfehlungen. Diese werden in Fachkreisen aufgrund nicht einheitlicher Datenlage und unterschiedlicher Ansätze und Interessen zum Thema "Arthrose und Ernährung" aber durchaus auch  kontrovers diskutiert. Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. Sie gehört zu der großen Gruppe der rheumat...
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Im zweiten Teil "Ernährung und Kopfschmerzen"  geht es um ein kurzes Fazit und ein paar Tipps. Eine pauschale Kopfschmerz- oder Migränediät gibt es nicht. Die Kopfschmerz- oder Migräne-Therapie und Prävention ist multifaktoriell und benötigt eine individuelle, ganzheitliche Behandlung. Eine häufige Einnahme von Schmerzmitteln kann durch das Verhindern von Anfällen durch Meiden der bekannten ...
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Auch im Alter selbstständig und zu Hause bleiben Home Instead bietet Betreuung mit Zeit – mit finanzieller Unterstützung durch Kassenleistungen Irgendwann ist jeder einmal auf Hilfe angewiesen und mit zunehmendem Alter entsteht diesbezüglich häufig ein dauerhafter Bedarf. Auch wenn die Familie vor Ort lebt, kann externe Unterstützung eine enorme Erleichterung sein – sowohl für die Hilfebedür...
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Die Gemeine Stechmücke  ist die häufigste der Stechmückenarten in Deutschland. Die Mückenstiche führen oft zu Hautrötungen und juckenden Quaddeln. Wie stark die Immunreaktion bei diesen Insektenstichen ausfällt, ist abhängig vom Insektenspeichel und vom menschlichen Individuum und kann sich im Laufe des Lebens durch (De-)sensibilisierung ändern. Bisher galten Stechmücken hierzulande als eher ha...
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Welche Rolle spielt die Ernährung beim Kopfschmerzen? Diese werden  häufig als  Gesundheitsstörung bagatellisiert. Es existieren ca. 350 Kopfschmerzformen und viele Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Kopfschmerzen beziehen sich auf Migräne und Spannungskopfschmerzen. Haben doch beide gravierende Auswirkungen auf die Lebensqualität der Betroffenen. Das Gehirn selbst schmer...
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